早年经历
高中生涯
阿伦中学就读芝加哥的Crane高中，高中时他是个出色的球员。在Crane高中，阿伦和威尔-拜纳姆（Will Bynum）是队友，托尼·阿伦进入凯尔特人后，威尔-拜纳姆曾以自由球员身份与凯尔特人签约，但随即又被凯尔特人放弃。
大学生涯
阿伦大学的大一赛季（2000-01年）是在位于堪萨斯El Dorado的Butler County学院度过的，他打分卫的位置，那一年，他的数据是场均16.5 分6.1 板和2.8抢断，获得Jayhawk West联盟年度最佳新人荣誉。大二赛季（2001-02年）他在伊利诺斯州Mount Carmel的Wabash Valley 学院，他带领球队取得了32胜6负的成绩，在NCAA锦标赛中取得第四的成绩。
大学的后两个赛季（2002–2004年），阿伦转学到了俄克拉荷马州立大学（OSU），他被collegeinsider网站评为全美年度最佳“专升本”球员。大三赛季，他还被大学篮球评论员Dick Vi托尼le 誉为能排进前三的“专升本”球员。毕业那年，阿伦场均16分，带领俄克拉荷马州立大学牛仔队（Cowboys）打进最后NCAA锦标赛最后四强，他被评为大十二联盟（Big 12）年度最佳球员。阿伦成为俄克拉荷马州立大学第一个仅仅打了两个赛季就拿到1000分的球员。毕业时，他拿到了Oklahoma州立大学的教育学学位。
运动生涯
个人简介
托尼·阿伦是一个相当得宠的球员，因为他始终在场上竭尽全力，始终在攻防两端努力工作，想打倒
对手，他是凯尔特人青年军中第一个成熟的球员，也是一个灾难深重遭遇重创的球员。
2005年~2006年赛季结束前，托尼·阿伦从伤病和刑事纠纷中摆脱出来，成功的赶上了最后的一段比赛，在一些比赛中他打了并不习惯的pg位置，但是和全队配合良好，足够应付季后赛前那段大家都有点心不在焉的队伍，不过当时大家都还都在怀疑他。
进入上个赛季以后，凯尔特人遭遇了几年来最严重的伤病潮，所有的主力阵容除了艾尔·杰弗森以外全部挂掉，保罗·皮尔斯的缺阵更加让整支球队丧失了绝大多数的进攻战术。球队陷入了无法进攻的困境，托尼·阿伦在这个时候出现并且一手撑起了凯尔特人的大部分攻击任务，他变得强壮而无法阻拦，随意切割着对方的防线，运球和投篮都比以前明显提升，而他也不再是那个被doc骂得有点烦躁接近暴走边缘的球员，变得信心十足。
这个时候，谁是凯尔特人第二好的球员呢。越来越多的人说，我想我该选托尼·阿伦。
托尼·阿伦身高只有6尺4，类似韦德类型的球员，强壮快速，
热爱攻击篮筐，凶残而执着。在场上可以担任和防守1，2，3三个位置，并且是球队最好的后场单人防守球员。在自己受伤前皮尔斯受伤后是do it all的进攻球员，并且有很大罚球比重的球员。和他的模板科里相比，托尼的攻击一样的简练，没有更多的花式控球，追求攻击篮筐身体的碰撞，随着外线的投射变得越来越精准，托尼成为一个比较完善的进攻武器。
托尼的受伤的实际影响比皮尔斯更大更深远，也许就是凯尔特人当时崩溃的真正原因，因为“你的战友就在你身边倒下”，最无畏的战士倒下了，球队迎来了真正的黑暗。在托尼受伤以后队医立刻给他动了手术，托尼在几场以后就挣扎回球场看球，表情肃穆，
腿上被包扎和固定的俨如终结者。
他说“我要走掉这段路”“我会回来的”，他是那种拼死也要爬回球场的球员，让
我们看他新赛季是否能重新披挂上场，与以前的战友继续并肩作战。
托尼·阿伦在芝加哥
长大，身边全是狐朋狗友，很多人都进了监狱，阿伦上大学时，甚至没有学校愿意给他奖学金。最终俄克拉荷马州大愿意给他提供一份奖学金，大四那年，他成为大12联盟最佳球员，并且率领球队冲进”FinalFour”，2004年，阿伦毕业之后参加了NBA选秀，总第25位被波士顿凯尔特人队选中。
新秀赛季，托尼·阿伦场均拿到6.4分和2.9个篮板，48分钟效率在全联盟位居第三。新秀赛季之后，阿伦牵涉进了一件枪击案，在监狱里呆了两天之后，他被假释，最终被证明和枪击案无关，但在2007年4月24日，他再度被芝加哥当地法院起诉。
2007年1月10日，对阵步行者时，阿伦一次勉强的扣篮导致自己受伤，进入医院检查之后，1月13日，阿伦宣布退出了这个赛季所有剩下的比赛。业余时间，阿伦喜欢听音乐，在队友看来，阿伦显得极为专业。他也喜欢参与凯尔特人的慈善活动。大学之前，阿伦一直没有受到良好的教育，因此他希望退役之后能成为一个教师，帮助其他人。
2007年夏天，波士顿凯尔特人通过交易得到了加内特和雷·阿伦，与队长皮尔斯组成了“三巨头”。此后三赛季托尼阿伦逐渐成为球队替补席上的重要一员，于2008、2010两年随队打进总决赛，并于2008年获得了NBA总冠军。
2010年夏天，孟菲斯灰熊队以3年970万签下自由球员托尼·阿伦。2011年， 5月21日，阿伦入选NBA最佳防守阵容。
2013年5月14日，阿伦入围赛季最佳防守阵容。
2013年7月3日，灰熊以4年2000万与阿伦续约。
2015年5月21日，入选本赛季最佳防守一阵。
2016年03月23日，在灰熊客场面对湖人的比赛中，托尼阿伦赛出场31分钟，12投12中拿到27分4篮板5助攻的数据。
NBA生涯
波士顿凯尔特人（2004-2010）
2004年选秀中，波士顿凯尔特人在第1轮和25位选中了托尼·阿伦。2004-2005新秀赛季，阿伦出赛77场（首发34场），场均6.4分2.9 板，每48分钟抢断值2.89，排在联盟第三位。他还和凯尔特人新秀艾尔·杰弗森一道，参加了全明星周末的新秀挑战赛。
2005年休赛期，阿伦被指控卷入了一起冲突，这起冲突发生在2005年8月，地点在芝加哥一家餐馆外，冲突的起因是一场普通争吵，冲突最终导致对一名29岁男子非致命性枪击，托尼并未被怀疑为开枪者。托尼被拘捕两夜，但并未牵涉到开枪事件。由于这次事件的影响，更因为此前他就受到严重右膝伤困扰，阿伦缺席了2005-06赛季初的大部分比赛。2007年4月24日，芝加哥法庭查清阿伦在此事件中无罪。
2005-2006赛季，阿伦出赛51场（首发9场），场均7.2分22板。
2006-2007赛季，阿伦出赛33场（首发18场），场均11.5分3.8板1.5次抢断。
2007年1月10日，在凯尔特人负于印第安那步行者队（Indiana Pacers）比赛的最后时刻，阿伦因一个裁判哨响之后的扣篮膝盖受伤，这次受伤导致了他赛季报销。
受伤九个月之后，阿伦在季前赛回到了赛场。2007-08年，阿伦随凯尔特人队拿到总冠军。
008年7月23日，阿伦和凯尔特人达成一份2年500万美元的续约。2009-2010年季后赛，阿伦在对迈阿密热火队（Miami Heat）的德韦恩·韦德、克利夫兰骑士队（Cleveland Cavaliers）勒布朗·詹姆斯（LeBron James）、洛杉矶湖人队（Los Angeles Lakers）的科比·布莱恩特（Kobe Bryant）的防守中都起到了重要作用。
孟菲斯灰熊队（2010至今）
2010年7月，阿伦和孟菲斯灰熊下签下一份三年合同。他后来评价他在凯尔特人的最后一个赛季说，他觉得他“被
掩盖了”，特别是被
老兵保罗·皮尔斯和雷·阿伦。
北京时间2013年7月3日，阿伦与灰熊达成全额保障的续约合同4年2000万美元。
2016年12月1日，灰熊105-120猛龙，托尼-阿伦12分。
2016年12月6日，灰熊苦战两个加时以110-108险胜鹈鹕，托尼-阿伦拿下19分14个篮板。
2016年12月9日，灰熊在主场以88－86险胜开拓者，托尼-阿伦拿下15分10个篮板。
2016年12月11日，勇士客场以89-110不敌灰熊，托尼-阿伦拿下19分。
2016年12月15日，灰熊主场以93-85击退了骑士，托尼-阿伦拿下了16分8个篮板。
2016年12月17日，灰熊在主场败给国王，托尼-阿伦得了16分9个篮板。
2016年12月27日，魔术在主场以112-101大胜灰熊，托尼-阿伦得了10分。
2016年12月28日，凯尔特人主场以113-103力取灰熊。托尼-阿伦获得17分8个篮板。
2017年1月1日，灰熊在客场以112-98轻取国王。托尼-阿伦获得11分。
2017年1月5日，快船在主场以115-106击退灰熊，托尼-阿伦获得13分6个篮板。
2017年1月31日，灰熊在客场以115-96击败了太阳，托尼-阿伦获得8分。
2017年3月5日，火箭队在主场以123-108击败灰熊队，托尼-阿伦贡献11分6个篮板。
2017年9月，鹈鹕已经与自由球员托尼-阿伦达成签约协议，双方签下一份为期一年的合同。
北京时间2018年2月2日，鹈鹕官方宣布将托尼-阿伦交易至公牛。
荣誉成就
2011年-2012年赛季NBA最佳防守第一阵容。
2012年-2013年赛季NBA最佳防守第一阵容；且力压勒布朗，以最高票入选。
2016年3月23日，入选腾讯体育评出的今日最佳阵容。
2016年03月27日，NBA官方公布了最新一期老将排行，托尼-阿伦排名第6。
2016年5月26日，NBA官方公布了2015-16赛季最佳防守阵容，最佳防守第二阵容则是由老鹰内线米尔萨普、步行者核心保罗-乔治、热火中锋怀特塞德、灰熊后卫托尼-阿伦以及公牛球星吉米-巴特勒组成。托尼-阿伦获得121分。
2016年8月5日， NBA球员工会公布了2015-16赛季各大奖项，托尼-阿伦当选西部最佳队友。
2016年12月25日，NBA官网更新了老将榜，托尼-阿伦排名第5。
2017年1月8日，NBA官网更新了老将榜，托尼-阿伦排名第7。
2017年6月27日，NBA官方公布了2016-17赛季最佳防守阵容名单，灰熊的托尼-阿伦入选2016-17赛季最佳防守阵容二阵。
