沙宝亮在8岁的时候被送入北京艺校，开始学习杂技。1993年，他开始在酒吧做伴舞。一次偶然机会酒吧歌手因故缺席，沙宝亮代替演唱了一曲《改变所有的错》，从此正式开始了他的歌手生涯。

沙宝亮个人资料简介 沙宝亮早年经历  沙宝亮写真图片

1996年任现代人乐队主唱，为香港三栖明星钟镇涛专辑创作主打歌《简简单单的生活》。

1998年，为天星娱乐公司签约歌手戴娆专辑创作《期待》。

1999年，为麦田音乐公司签约歌手叶蓓专辑创作《我是谁》。

2001年，为中唱领先音乐和强磊音乐的合辑《校园Feeling》录唱《青春日记》。

2002年，推出单曲《被遗忘的人》并拍摄MTV《爱上一条鱼》。

2003年，因为电视连续剧《金粉世家》的主题曲《暗香》，沙宝亮的名字开始让人熟知。签约北京现代力量文化发展有限公司，推出单曲《我的秋天谁来过》，位居中央人民广播电台《中国流行歌曲榜》第二名，并在全国各地电台几十家排行榜上榜。

2004年与眉佳、王珏、陈倩倩在羊年春晚合唱歌曲《唐人街》。 

2004年，凭借《暗香》获得第四届百事音乐风云榜内地十大金曲奖，“内地最佳新人奖”，与歌手郁钧剑在2005年春晚共同演绎音乐节目《盛世钟声》。

沙宝亮个人资料简介 沙宝亮演艺经历  沙宝亮写真图片

2010年，凭借《无名指》斩获中歌榜内地年度最佳男歌手奖，年度金曲奖。同年9月10日，全国走唱会启动仪式暨成都-金沙演唱会发布会在北京举行。

2011年，CCTV体坛《风云人物》十周年年度评选有了全新版本的主题曲《风云》。沙宝亮今演绎别样风格的主题曲《风云》。

2013年，与徐千雅在蛇年春晚共同唱响零点守岁前《美丽中国》，上半年参加《我是歌手》并跨界担当我歌总决赛主持人。后参加江苏卫视跳水真人秀《星跳水立方》并获得满分一跳，被誉为“全能艺人”。后开始举办个人巡回演唱会。从一个参赛者到一个评判者的转换，出席了《我的中国星》节目担任评委。发行自己的新专辑《男人好难》，主打歌一改往日情歌风范，颇接地气。9月19日晚在“梅州月·中华情”2013年中央电视台中秋晚会上演唱了歌曲《那么爱你》。

2014年，开始全国各地举办个人巡回演唱会。在蛇年春晚上与林志炫、张靓颖、李玟共同献上《想你的365天》热情开场。 

2015年，沙宝亮以“流浪者”的身份参加江苏卫视大型音乐挑战类真人秀《蒙面歌王》的录制，并于第六期荣耀揭面。

2016年2月，在央视春晚联欢晚会上演唱歌曲《快乐想念》。

2016年12月，确认加盟山东卫视《花漾梦工厂》第二季。

2018年8月，沙宝亮参加节目《跨界喜剧王》；9月，宣布签约诚利千代娱乐，首发单曲《我回到那个名叫爱情的地方》，然后又献唱了开心麻花电影《李茶的姑妈》插曲《哎呀姑妈》。

2019年2月4日，中央广播电视总台春节联欢晚会，沙宝亮与容祖儿、林志炫、涵子表演歌舞《妈，我回来啦》。在电影《铤而走险》中饰演夏涛。

沙宝亮个人资料简介 沙宝亮感情身高  沙宝亮舞台表演图片

沙宝亮与妻子朱娜相恋多年，在1988年的一次演出中就相识了。朱娜是北京歌舞团的演员。两人渐渐走到一起。在她的鼓舞和支持下，沙宝亮终于完成了自己的音乐事业。而两人也结束了十几年的爱情长跑，在2000年喜结良缘。

2007年7月19日朱娜剖腹产为沙宝亮生下了一个女儿沙可萱。